Cuidado na Gravidez

Se tem uma fase da vida das mulheres que gera inúmeras dúvidas e requer cuidados especiais é a gravidez. Durante os 9 meses, a atenção precisa ser redobrada. Mas é logo no início da gestação, nos 3 primeiros meses, que devem surgir os cuidados necessários para uma gravidez tranquila. Afinal, o corpo sofre mudanças e tudo pode refletir durante a gestação, tanto na saúde da futura mamãe quanto no desenvolvimento do bebê. Veja a seguir, 5 dicas para se preocupar em sua gravidez:


Busque acompanhamento médico desde o início

A gestação é uma fase que requer atenção médica constante, por isso, o acompanhamento pré-natal feito por um médico obstetra tem um papel importantíssimo para tratar a tempo possíveis problemas, especialmente no primeiro trimestre


Mantenha uma alimentação equilibrada

Consumir os alimentos certos nos primeiros meses da gestação vai garantir os nutrientes necessários para a mãe e o bebê. Existem muitas vitaminas benéficas para o corpo da mulher neste período, mas no topo delas está o ácido fólico. Ao ser ingerido na dosagem ideal orientada pelo obstetra, ele reduz os riscos de deficiências do tubo neural do bebê, ou seja, malformação no cérebro e na coluna vertebral.


Cuide da sua pele

É comum aparecerem manchas escuras na pele durante a gravidez. Isso acontece por conta do estímulo de hormônios típicos dessa fase que liberam a produção de melanina e geram melasma ou escurecimento das partes íntimas, como vulva e mamilos.
Felizmente, a alternativa para resolver é simples e pode ser considerada como um dos primeiros cuidados na gravidez: beba de 2 a 3 litros de água por dia e tenha sempre por perto um protetor solar com fator de proteção elevado.
Utilize cremes hidratantes com vitamina C e óleo de amêndoas doces ou óleo de girassol. Hidratantes também vão evitar o surgimento de estrias, outro problema bastante comum na gravidez, especialmente na barriga. Por isso, transforme a hidratação em um hábito para ajudar a manter a elasticidade dessa região, essa atitude vai refletir também no resultado do seu pós-parto.Importante: evite andar sob a luz do sol entre as 10h e 16h, quando os raios de sol costumam ser mais fortes.


Faça exercício físico

Essa é uma recomendação independente de qualquer fase, mas é na gravidez que ela se torna ainda mais essencial. Consulte o seu médico e, se liberado, não hesite em praticar atividades físicas que movimentem o seu corpo.


Monitore sua pressão arterial

Pelos riscos que o aumento da pressão arterial traz, um dos cuidados na gravidez é seu monitoramento contínuo. Fique atenta aos sintomas característicos de pré-eclâmpsia como dor de cabeça, dor na nuca, náuseas, inchaço e visão embaçada. Essa condição pode resultar em parto prematuro e complicações maternas.
Se você tem pré-disposição a este quadro, evite alimentos muito salgados e industrializados, beba bastante água e repouse sempre que possível.